在大众的眼光里，茶是一种对健康有益的饮品。这种认识是对的，不过茶到底有什么健康功效呢？

一般人所了解的功效，包括提醒神脑、消食解渴、利尿解毒等。近年来，科学家们陆续发现了喝茶的“神奇疗效”——减低心脑血管发病和死亡风险、降低胆固醇和血压、提高免疫力和减肥瘦身等等。

根据一则报道，研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比，男性体脂比例约减少20%，女性可减少30%。看到这样的消息，想必许多朋友都会有马上喝一大杯茶的冲动。不过，你再细心一点就会发现各种问题：喝茶10年是怎样的喝法？每天喝？喝哪种茶？喝多少？什么时候喝？饭前或饭后喝？空腹、饱腹喝？

就我的看法，喝茶10年的人可能有良好的生活习惯，包括规律的运动和健康的饮食等等。这才是他们体脂较低的根本原因，喝茶只不过是其中一个嗜好。换言之，那些体脂较高的人，即使同样喝10年茶，很可能也是一个大胖子。

否则，喜爱大量喝茶的潮汕人就应该都是苗条的。然而，我的亲人里有非常多的胖子。我爸正是一个典型例子，喝了起码三十年的茶，如今他已经胖到快180斤了。我深知，他发胖的原因是不良的饮食习惯，所以我都时常提醒他要注意。

但前几天，他从朋友那听到一个叫“尚赫”的减肥茶牌子，让我买。我爸并不是蒙昧无知的人，相反，他很精明和细心。智者千虑，必有一失。无独有偶，一位读者也提到她的朋友（硕士学历）为脂老虎减肥饼干鬼迷心窍。

归根到底，无论减肥茶或减肥饼干，它们的特点都是简单可做——喝杯茶就能瘦，吃块饼干就能变轻。他们也许怀疑，但抱有侥幸心理的人仍然会掉进陷阱。然而，问题不仅仅是无良奸商和他们自己的。

尤其过年这几天，我见到许多“狂吃不胖的方法”。这其中，就有所谓独门配置的减肥茶。那些减肥茶，无一例外都用了各种中药材，如山楂、金银花、决明子、荷叶等。与其说是茶，不如说是中药更合适。要是谁真的敢狂吃，再狂喝减肥茶，就真的每逢春节胖十斤了。

我也查了广告说“不要太瘦哦”的“碧生源牌”减肥茶的主要原料：其中有绿茶、金银花、决明子、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜，但最关键的应是番泻叶。

这是一种刺激性泻药，通过肠粘膜和神经丛刺激肠蠕动，属于猛药。对短期便秘可能有效，但番泻叶用久了，会导致即使肠道内有足够粪便，也无法刺激肠道引起排便反应，反而会加重便秘。因此一般都不建议使用，如要使用也应该由专业医生开具药方。

任何引发非正常腹泻的减肥茶都很危险，它会让你的体重减轻，营造减肥成功的假象。然而，减轻的体重主要是水和来不及被身体吸收的营养，而不是肥胖的根本——过多的脂肪。长期或大量服用会对健康造成损害，出现习惯性腹泻、胃肠功能失调、失水及电解质不平衡等症状，甚至脱水致休克。

你只要记住一句话——拉肚子，拉的是大便，不是脂肪。你见过冒着油星的屎吗？（不好意思，有点恶心）那么，其它不含泻药的复合茶（指含有茶叶以外的成分）或茶，能喝吗？

一般人喝茶都没什么禁忌，尤其是在过年期间的大吃大喝之后，来一杯茶特别舒服。在此茶起的作用是解腻，对减肥并无太大帮助。而对胃肠功能差的人而言，大多数种类的茶里都含有较多未经氧化的茶多酚等物质，它们会刺激胃肠黏膜造成肠胃不适甚至肠胃病。绿茶刺激性最强，乌龙茶次之，再来是红茶和黑茶。（以后我再写写关于茶的知识）

不过，那些中药成分就难说了。因为至今还没有一种中草药像茶一样普及，成为每家每户的日常饮品。虽说茶有两千多年的药用、食用及饮用历史，但却不是最先被发现的中草药。其它中草药却不像茶一样流行，也许根本原因就是它们存在着某些禁忌、适宜的人群或病症。所以，我建议，千万别乱喝——药，请遵医嘱。

我还想强调一点——胖从口入——吃得健康一点，比喝什么仙茶圣水都管用。

我是雷神，今日头条头条号签约作者，一个运动12年的普通人，著有《好身材从心出发》一书，公众号：雷神的健身秘笈(TipsFromLexan)