我确实因瑜伽而脱胎换骨，重生了一遍。

过年被问的第二类多的问题是：你还在练瑜伽吗？为什么要练习瑜伽？你觉得练瑜伽对你有什么好处？（第一多的问题是：你怎么还不找对象…昨天文章回答过了）

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你还在练习瑜伽吗？

我还在练习瑜伽，就是体式练的比原来少了，冥想唱诵练的多起来了。

用大师姐的话说：你就是对自己太好了！（明白的同学自己脑补画面）

可我依然是在练习瑜伽啊！

为什么要练习瑜伽？

因为我要对自己好呀！！！（所以大师姐，不管练习什么瑜伽，都是为了要对自己好，您说的太对了。）

那下面我就具体聊聊练瑜伽对我的好处吧！

身体层面

有人把瑜伽当成一项运动，不过我只能说那你只是在瑜伽这个汪洋大海里打湿了脚，不过照样可以受益良多了。

曾经做双腿背部伸展，老师说：“下去。”然后，就看到所有人都下去了，我依然立那里，很无奈的看着老师说：“我只能下这么多，我是真的下去了……”老师：“…”

曾经老师说：“仰卧上举腿，60度坚持。”“Bang”老师：“…”

曾经上一级的课程，老师对我说：“这是一级的课程，你确定你要上？”我一脸无畏的说：“没事，我上初级。”老师：“…”

不记得什么时候可以在反祈祷式合上双手了；

什么时候在牛面式中两边都能钩住了；

什么时候可以做四柱…

我依然体式做得不完美，可我知道我的身体正在慢慢打开，慢慢灵活。

原来冬天手脚冰冷，蜷缩在床上睡不着觉；生理期更是要命的疼。现在手脚温暖，生理期该干嘛干嘛。

原来高跟鞋穿多了，大拇指外翻，现在正常。（山式下犬式要脚趾张开，舒展在瑜伽垫上，还有夹红酒木塞）

原来上课膝盖疼，现在好了。（绑带子仰卧上举腿，后来发现不光膝盖好了，四柱也能做了）

后来，身体一不舒服就自然而然的做体式去调节。

吃多了，用雷电坐助消化；腰疼了做下犬、瑜伽身印帮助腰部伸展；累了、心情不好做桥式肩倒立，把心打开；生理期做我最爱的仰卧束角式来休息…

慢慢的我开始关心自己的身体

慢慢的身体越来越清洁

慢慢的不再需要烟酒的刺激

身体在一天天变化，你们看不出来，不过我自己能感觉到。

在身体这趴，想和大家说一声

瑜伽不减肥，不减肥，不减肥

瑜伽可以塑形，让你的身体平衡平和。

我见过练瑜伽变瘦的，也见过练瑜伽变胖的。那是因为你的身体在走向平衡的需要。

不要再和说哪个瑜伽大师身体胖之类的了，那是因为你没有看到体式的灵魂。

说实话，我也不太能看懂。不过，就像你们看不到我身体的变化，但我知道我在一天天变好一样。

头脑情绪层面

曾经我在瑜伽垫上一边做体式，一边在脑中过完整个方案或是根本神游太虚。

现在能专注在当下的时间越来越多，越来越能够和自己的身体在一起，和自己的呼吸在一起。

曾经遇到不高兴的事情，就只是知道自己心里不舒服。

现在越来越能感知到心里细微的情绪，明白自己为什么不高兴了。



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瑜伽教会我的事情

瑜伽教会我爱自己，接受自己的不完美，从而能爱别人。

因身体原因，我的体式做的一直不是很好。也遇到过同学为了做好一个体式拼命练习而受伤的。

老师说，瑜伽八支里，第一支是制戒（外制）Yama，提倡非暴力。我们不光是要对外非暴力，对我们自己依然要非暴力。先温柔的对待自己身体吧，停止实行在自己身上的暴行。

我发现越接纳自己，越不会去挑剔别人。很多时候，我们都是把对内的无助转换为对外的攻击性。如果，我们先接纳了自己爱自己，内心就会柔软。

瑜伽教会了我耐心

我经常听人和我说，我身体僵硬不适合练瑜伽，这个体式我怎么做总是做不好。

老师说：练习，练习，练习，一切随之而来。

耐心练习，身体终将会柔软

耐心练习，体式终会做到

播种，浇水，静待花开，如此而已。

习练瑜伽，是我做的最好的投资。我在瑜伽里得到的比我付出的多了很多。

Namaste