看到一篇文章，内容大概是描述一个美而精致的女生是如何去生活的，近期这样类型的文章也千篇一律的在简书，微博，知乎，豆瓣这些平台出现，但，说实在话，你看了这些文章，真的就能和写作者一样变得美而精致了吗？也许她们做到了，也很写出了很走心的文章，但终究是别人的东西，你和从前一样，仍旧不美也不精致。

你还年轻，为什么能纵容自己存在赘肉

我曾经以为，只有紧实的身材，自律的生活才能称得上精致。就像那句话，你还年轻，为什么能纵容自己存在赘肉被奉为标句的存在，但其实，这是错的。我们都是凡人。我们所规划好的生活，不会一层不变的照着规划进行，计划不如变化快，我们能做到，只是尽可能自律，尽可能让身材看起来紧实。而塑造身体紧实感最快的方法就是好好吃饭，好好睡觉，有氧运动和无氧运动相结合。你不需要为了追求过分极致的身材去节食，说实话，节食瘦下来的身材除了干瘪和皮肤松弛，面色苍白发黄，就是容易反弹，你真的能保证一辈子不吃东西或者不吃米饭吗？

你的三餐食谱可以是早上一个红薯两个鸡蛋白一个蛋黄和一份蔬菜和一份水果几粒红枣两颗核桃或者三颗巴旦木杏仁的简易早餐，也可以是精心制作的的各种早餐，比如蔬菜杂粮卷和一份无糖的酸奶水果沙拉。怎样都可以，只要不是路边的用不好的油，不是加了过分多的糖就可以了，让你发胖的根源其实不是食物本身，而是烹饪过程中附加的多余热量。但是如果你要追求尽量完美的身材，还是注意各营养的均衡化吧。午晚餐可以是一份米饭，一份蔬菜，一份荤菜。不要被各种蔬菜吃多不胖，荤菜吃多会胖，米饭是不好的说法所影响而选择不吃米饭，人食五谷杂粮，本身就是自历史发展到现在的一个传统，而所谓让人发胖的只不过是各种烹饪方式的差异，说到底，油炸烧烤的东西，哪怕是蔬菜吃多了都会胖。而加餐可以是水果可以是牛奶只要不是薯片之类的深加工零食就好了。

而建议的，你需要多次咀嚼，大概30-35次。咀嚼是很好的一个过程，能让你在这个期间产生一种饱腹感。很多时候吃的很快的时候，饱腹感其实是延迟的，你需要等待10-20分钟，而在这延迟的时间里或许你已经摄入过多的食物，不仅胃不舒服，也容易在日常中把胃撑大。

说实话，真的没有喝水的习惯

我身边的许多姑娘，可以一天下来，不需要怎么喝水。说实话，喝水这东西也是习惯所在，很难强求别人喝水，能养成喝水习惯的人大概只有自己。喝水有什么好处，很多文章其实已经告诉你了，除了促进新陈代谢，除了给皮肤补充水分，除了不让血液变得那么粘稠，大概就是渴了要喝水吧。这里的水其实是很广泛的东西，可以是花草茶，可以是红豆薏米水，可以是无糖的水果茶。这些都可以，但说白了，最好的东西始终是白开水。

坚持每天喝足量的水，有什么好处吗？对的，我们做每件事的时候都会考虑到做这件事时带来的本身意义以及价值所在。刚开始和舍友尝试喝足量的水的那段时间里，会发现自身有三个变化，瘦了，对垃圾食物的食欲降低了，皮肤变好了。

早之前在FT中文网看到一篇科研，网上常常说的一种负卡路里食物，说这样的食物不是没有，但所谓芹菜苹果什么的并不是，而是冰水。冰水因为温度的原因，且本身不存在热量的原因，所以能让人瘦下来。但前提是大量的冰水，放在现实来说大概是不现实的吧。而喝足够的水带来的变化需要一段时间，可是肉眼可见变化却是明显的。

你需要有个人生活，也需要三五好友

投资自己，你需要三个要素，时间、金钱、精力。而生活的仪式感，也在投资自己的过程中逐渐显露出来。你可以为自己所居住的地方进行一次“轻装修”，让它看起来温馨而又舒适整洁，你可以为自己投资一门新的技能，给自己的能力多一份说服力，你可以去旅行，可以去看书，可以去吃一餐好吃的食物，让自己心情愉悦。归根结底，你需要有自己的生活。我们总有面对一个人的时候，不管有无恋人，家人朋友陪伴。

认识一个姑娘，上一秒和男朋友分了手，下一秒仍然能能和朋友去美甲店做美甲，回到宿舍还敷个面膜，周末放假就跑去旅行。那时候问她，你跟男朋友分手了不难过的吗？怎么你都不照着正常的来。她说，当然难过啊，但她难过又能怎么样，生活还是得继续，她只能用更好的生活去转移自己的注意力，才能不去想她的前任。像那些分手了哭的眼睛红肿，啃着炸鸡就着啤酒，除了让自己陷入悲伤和过往中的循环状态，让自己变得更糟糕外没有别的。想要挽回就去挽回，挽回不了就更好的生活，总会遇到更适合自己的。她有自己的生活，她有自己生活的归属感，所以即使是分手了，她也能很好的生活，至少没了恋人，她还有自己，还有朋友。

两个人谈恋爱，最怕的不是分手，大概就是在这场恋爱中丢了自己吧。你以对方为主心骨，对方在做着什么的时候，你陪在旁边，你以为陪伴是长情的告白，可是这样的陪伴很多时候会给他带来一些困扰。真正的爱情大概就是两个独立的灵魂，拥有各自的生活，也拥有共同的兴趣爱好，拥有相互匹配的能力，真正的爱情，从来都不是依附，而是并肩而行。所以，你仍旧需要三五好友，有自己的圈子，自己的天空，自己的聚会，自己的生活吧。

如叔本华说的，人生最大的智慧，就是在享受当前的时刻并使它成为生命中永恒的目标，因为只有当前这一刻才是唯一真实的。

如何为女生的外貌加分，如何由内而外的变美。这些干货和经验大概随便在哪里搜索一下都能搜出很多有效的方法，但是说白了，没有丑女人，只有懒女人，这句话是正理。如果你仔细观察你身边那些看起来美而精致的女生，你会发现她们的精致可以到生活的许多方面，而且坚持的力度已经是成为习惯的存在。

如何把“变美”养成一种生活习惯

你是否曾经给自己列了一份详细的TODO LIST，一份“变美”清单，但你试行了几天后你就放弃了，你觉得你坚持不下去了，于是你回归了曾经的生活，偶尔再次看到能让你“变美”的方法，你还是会去尝试，然后却一直无法坚持下去。别人都坚持得下去，你为什么坚持不了，你所等待的一份毫不费劲，能100%适应你生活的干货清单也许不存在。但是，就如吃饭喝水睡觉一样，因为生理需求的缘故，我们会不自觉的去完成，那么，如何把“变美”养成一种生活习惯。

心态调整：你只要去做，即使不完美也是没有关系的，然后持续下去，直到把这件事做完，不管完美还是不完美，都是可以的。

设立限期：把要完成的目标分节点，并设立一个限期，例如Daylist，Weeklist等来完成，就像跑马拉松那样，全程跑完大概很困难，但是慢慢来，一步一步的，总会容易些吧。

记录反馈：尝试着去列下计划清单，并与你的生活相结合，于是你可以开始去执行，做完之后进行记录，就像写日记一样的，想像自己那些没做到，于是去改进，下次再尝试去做就好了。

也许你需要的变美清单

关于皮肤养护：皮肤的养护分为内在调理和外部护理。内在护理即调理好内分泌，新陈代谢，让身体健康的运转。而外在的护理则是为皮肤保持水分，让皮肤看起来更好。但由内而外的美，才是真正能够变美的关键。

1、吃的越粗皮肤越细。早上的杂粮粥或五谷豆浆或者饭堂买的快手早餐，可以是红豆黑豆绿豆黄豆薏米燕麦杂豆粥，也可以是薏米山药芡实的养脾粥，你可以加盐加蜂蜜加冰糖也可以什么都不加，按照口味来。假期的时候，尝试了五谷豆浆，就是将红豆黑豆黄豆绿豆薏米大米放下去弄成的豆浆，或者黑芝麻黑豆核桃大米豆浆。但现在在学校懒得煮粥的时候还是会选择早餐红薯+鸡蛋+一份水果的搭配。归根结底，都是为了皮肤更加细腻。

2、好好吃饭，不知道从什么时候开始，米饭就上了减脂者的黑色清单。米饭不健康的各类说法，于是很多姑娘为了减肥都不吃米饭。还是建议好好吃饭吧，如果想要皮肤好身体健康的话，不吃米饭除了容易气血不足，面色苍白发黄，生理期不准外，也容易让身体变差。有时候，一个健健康康的微胖女生真的比一个气血不足瘦瘦的女生要好看的多。很多女生因为气血不足，手脚冰凉，跟不吃米饭等主食其实有一定关系。且真正让你发胖的东西其实不是米饭，而是那些零食，看似健康的东西，例如全麦饼干，牛奶麦片之类的。

3、多喝水促进新陈代谢，可以是黄芪泡水/红糖红枣枸杞茶/山楂玫瑰茶，也可以是简简单单的纯净水。养成喝水的习惯后，除了睡眠质量更好，内分泌也更加正常，像生理期前长痘出油皮肤变差什么的，问题也少了很多。且女生内分泌正常的时候，生理期也会特别准时。

4、睡觉是最好的美容方式，睡得好的女生皮肤也许更好一些。现在的节奏已经习惯了晚睡晚起，但其实这样是不健康的。偶尔一两次也许没有什么，但是长期下来，变差的不仅仅是精力，身体免疫力下降容易生病，整个人看起来也会特别憔悴。即使是用化妆品，也掩盖不住的那种感觉。

5、运动促进排毒，促进新陈代谢，也让你身材更好。运动除了给你带来身体上的改变，也能给你带来心理上的一些变化。坚持运动的人对待事物会更加平和，而保持愉悦的心情对于生活的舒适感也能起到一定的提升效果。

关于发质的养护：发质的养护除了要注意日常的清洁，注意日常护理外，还需少染烫。平日可以多吃黑五类（黑豆，黑芝麻，黑米，黑枣，黑木耳）养肾补血。

关于Breast的养护：女生的除了子宫，大概最头疼这个吧。保养breast，可以吃点健康脂肪（鱼，肉和豆制品），可以补充胶原蛋白，以前觉得买口服液就好了，但后来在科研篇上看到胶原蛋白只来自于动物脂肪，于是开始会吃一点来补充。可以是肉皮，蹄筋等，但是建议少吃，吃多易发胖。多吃鱼，且注意补充钙和维生素。除此，在挑选Bra的时候也要注意舒适度和是否合适自己。

认识一个女生，为了调养气血，总是会每晚坚持泡脚和坚持每天吃3颗红枣，平日里也会注意少吃寒凉辛辣的食物，抽出一定的时间去走走，然后在坚持三个月之后整个人气色好了不少。其实这些都是很简单可行的事情，关键在于能否去做，能否坚持罢了。

比脸更加贵的东西是大脑

看到一篇文章，有这样一个观点，颜值不如脑子。里面说了能让女生更加幸运的东西是你拥有什么样的思维、认知、智识和能力。

认识一个女生，换男朋友的速度极快。问起原因的时候，她说她觉得每一任都不能给她那种安全感的时候，她就分手了。后来她找到一个男朋友，优秀，家境也殷实。这个男生给了她所谓的安全感，也给她买了各种各样的化妆品，包包，带她去旅游。但他们仍旧分手了。是男生提出的分手，他说，他觉得这段感情没什么激情了，也不想再谈了。

其实想不明白，爱情明明是最容易让人没有安全感的东西，为什么总是想着在爱情里找安全感。拥有出众的外表，也许你是幸运的，你能靠外表获得短暂的幸福，也许可以面包和爱情共存，但这无法长久。空有外表没有大脑的女生看起来就像是漂亮的花瓶，不能让人维持长久的兴趣感。而真正让你有安全感的东西，能长期吸引别人的东西，应该是你的大脑，你的能力。

那些事业做的风生水起，家庭格外幸福的女生，都有相同的一个特性，她们在注重外表的维护时，也会注意对自己大脑，内在的维护。你该多看看书，多学学技能，多充实自己。更好的自己，才能有更好的生活。

姑娘，那些美而精致的女生，无论在什么样的环境下都能过的舒适，都能仍旧让自己生活得很好，她们都有一种独立特行的思维方式，即她们不需要依靠任何人，不需要刷着男友的卡来买奢侈品给自己外表加分，她们也仍旧是美的。